Behandeling van Sportblessures
Laat je sportblessure behandelen in Roden
De oorzaak van sportblessures
Verkeerde trainingsmethoden, structurele afwijkingen, zwakke spieren, pezen en gewrichtsbanden en chronische slijtage kunnen hardnekkige sportblessures veroorzaken. De meest bekende oorzaken zijn een val, een botsing of een verkeerde beweging. Spieren, pezen en gewrichtsbanden kunnen scheuren. Gewrichten zijn gevoeliger voor beschadigingen wanneer de ondersteunende spieren en gewrichtsbanden zwak zijn, zoals na een verstuiking. Hoe eerder u de blessure laat behandelen, hoe beter!
Een sportblessure verhelpen
U kunt zelf veel doen aan sportblessures. Het is belangrijk dat u de oorzaak kent, Daarom vraag ik u wanneer en hoe de blessure is ontstaan en wat u deed.
Geef direct rust. Koel de blessure met ijs en leg het geblesseerde lichaamsdeel omhoog. Ook druk, bijvoorbeeld door intapen (medical taping), vermindert de ergste pijn en versnelt het herstel. Vervolgens krijgt u therapeutische oefeningen zodat u snel weer kunt sporten. De ernst en complexiteit van de blessure bepalen hoe lang fysiotherapie nodig is. Zo nodig verwijs ik u naar een medisch specialist, een manueel therapeut, een diëtist of een (sport)psycholoog.
Ik behandel de volgende sportblessures
- Achillespeesblessure
- Knieblessures (springersknie, kruisbandblessure, lopersknie, shin splints)
- Enkelblessures (verzwikte enkel, zweepslag)
- Voetblessures (hielspoor)
- Liesblessures
- Beenblessures
- Schouderblessures (schouder uit de kom)
- Elleboogblessures (tenniselleboog)
- Pols- en handblessures
- Kneuzingen
U kunt uw sportblessure laten behandelen op de praktijk van Flores Fysiotherapie te Roden of u kunt door mij aan huis behandeld worden.
Preventie van sportblessures
Door bij een training afwisselend verschillende onderdelen van uw lichaam te belasten kunt u chronische blessures voorkomen. Daarnaast kunt u zwaardere trainingen afwisselen met lichte trainingen. Verder verminderen een warming-up, spierversterkende oefeningen en goede sportschoenen de kans op blessures.
Belangrijk:
bij acute klachten kunt u het beste direct met de praktijk bellen.